Сегодня, 2 декабря, в рамках Школы родственного ухода нацпроекта «Семья» и регионального проекта «Старшее поколение» прошло занятие на тему «Особенности двигательной нагрузки старшей возрастной группы, пассивная гимнастика для маломобильных граждан».

Занятие началось с теоретической части, которую подготовила медицинская сестра специализированного отделения социально-медицинского обслуживания на дому Г. П. Краснова. Галина Павловна рассказала о важности физической активности для поддержания здоровья и качества жизни в пожилом возрасте, а также подчеркнула, что правильно подобранная двигательная нагрузка помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и суставы, повысить настроение и снизить риск развития многих заболеваний.

Особое внимание было уделено различиям в подходах к физической активности для здоровых пожилых людей и для маломобильных граждан. Для тех, кто ведет активный образ жизни, рекомендованы умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание или танцы, а также упражнения на укрепление мышц с использованием легких весов или собственного веса.

В ходе практической части занятия участники освоили основные приемы пассивной гимнастики для различных групп мышц и суставов. Ирина Владимировна Ломакина, инструктор по йоге,  продемонстрировала правильную технику выполнения упражнений и ответила на вопросы присутствующих. Было подчеркнуто, что пассивная гимнастика должна проводиться регулярно и плавно, без резких движений.

Все выразили благодарность специалистам за полезную и доступную информацию, подчеркнув ее практическую значимость для улучшения качества жизни человека в любом возрасте.

Н.А.Семенова,
специалист по социальной работе