Во вторник состоялась очередная встреча с участниками программы «Мир позитива». В этот раз психолог провела с пожилыми людьми медитативные упражнения: «Маяк», «Путешествие на ковре-самолёте» и «Волшебный воздух».

Участники встречи нашли удобное место, закрыли глаза и расслабились, слушая тексты. После упражнений они поделились своими впечатлениями.

Занятия по медитации помогают пожилым людям достичь состояния расслабленной сосредоточенности, когда они могут отрешенно наблюдать за происходящим. Во время медитации не нужно прилагать усилий, думать о чём-то конкретном. Нужно просто расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях.

Какую бы технику медитации мы ни выбрали для регулярной практики, она всегда будет полезной.

Психолог Н.А. Василевич

#демография

#КЦСОНТасеевский

#соцполитикаонлайн